外反母趾|足の歪みを治して、外反母趾の改善を期待しよう

外反母趾そのものに対してのマッサージではなく、足の歪みを治すことを目的としたマッサージも結果として外反母趾に効果的な結果を残します。
外反母趾の人には、偏平足で足の裏がペタンコなことが多いです。
土踏まずがない足の裏ですね。
では、土踏まずを作るストレッチをご紹介したいと思います。
偏平足を改善することで同時に外反母趾の改善も期待できるのです。
やり方はまず、椅子に座ります。
ストレッチしたい方の足を、休んでいる方の足の膝にのせるような形で持ち上げ触りやすいようにします。
そして内くるぶしの下にある舟状骨に右手の親指をじっくりと押し当てます。
そして、土踏まずの中心と思われる部分をゆっくりと押します。
十秒程度押して、逆の足も同じようにしましょう。
これを五回程度繰り返して下さい。